نرحب بكم مجددا على موقعنا عنايتي ، اليوم نقدم لكم في هذا الموضوع الجديد والمفيد" ازالة رائحة الفم " نرجوا ان تستفيدو معنا من خلال موضوعاتنا اليومية المميزة عبرهذا موقع ، وللمزيد من المعلومات المميزة حول تبييض الاسنان ، ندعوكم لزيارة صنف : الصحة .. نتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد .
ان رائحة الفم الكريهة، يمكن أن تسبب الحرج والقلق. فهناك العديد من أسباب رائحة الفم الكريهة، مثل الظروف الصحية، وبعض الأطعمة والعادات الشخصية. لتحسين رائحة الفم الكريهة هناك عدة استراتيجيات بسيطة يمكنك أن تجربها. إواذا عملت هذه الأفكار ورائحة الفم الكريهة الخاصة بك لا تتحسن، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيب الأسنان الخاص بك. فهناك مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تكون وراء هذه الرائحة.
5 خطوات للتخلص من سوء الرائحة
1. الفرش بشكل صحيح
الطعام الذي يتحلل بين الأسنانك والبكتيريا يسبب لديك رائحة الفم الكريهة. لتخلص حقا من رائحة الفم الكريهة الخاصة بك، تحتاج إلى كشط لسانك بفرشاة الأسنان وشطف فمك لتخفيف جزيئات الطعام.
يمكنك استخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك، أو منظف اللسان. لأنك تحتاج إلى نبذة واضحة إلى اللوزتين الخاص بك.
استعمال الخيط بعد كل وجبة سوف يساعدك أيضا على التخلص من رائحة الفم الكريهة. قد تنزف اللثة قليلا عند البدء بالخيط لإزالة قطع الطعام التي تكون بين أسنانك.
بعد تنظيف أسنانك، كشط اللسان، يمكنك استخدام غسول الفم . غسول الفم رائع في المساعدة على إبقاء فمك رطبا كما أنه يمنع رائحة الفم الكريهة.
2. ترطيب الفم بشكل متكرر
الفم جاف تكون رائحته سيئة. لأن فمك لا يجعل الكثير من اللعاب بينما كنت نائما، فرائحة أنفاسك دائما تكون أسوأ في الصباح. لان اللعاب يغسل كل الاطعام والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كما أنه يحتوي على انزيمات التي يمكن أن تقتل البكتيريا.
تحتاج إلى شرب الكثير من الماء للحفاظ على فمك رطب. الماء يخفيف كل الاطعام التي قد تكون عالقة. شرب الكثير من الماء هو أيضا مفيد لصحتك.
كثير من الناس تصل إلى النعناع عندما تكون لديها رائحة الفم الكريهة، ولكن مضغ قطعة من العلكة هو الخيار الأفضل. المضغ يشجع إنتاج اللعاب ويحافظ فمك رطبة.
كن على علم بأن بعض الأدوية يمكن أن تسبب جفاف الفم لذلك قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول تغيير الأدوية.
3. اختيار العلكة
عند مضغ العلكة، يتم إنتاج المزيد من اللعاب، لذلك أي نوع من العلكة سوف يساعد على ازالة رائحة الفم الكريهة. بعض أنواع اللثة يمكن أن تساعدها في مكافحة رائحة الفم الكريهة أفضل من غيرها.
اختيار نكهة القرفة للثة، لتقليل حقا من كمية البكتيريا في فمك.
خيار آخر هو اختيار إكسيليتول بدلا من السكر. هذا البديل يعمل على منع البكتيريا من النمو في فمك.
4. خذ حمية أفضل
الكثير من الماكولات التي تتناولها تسبب رائحة الفم . فاللتخلص من رائحة الفم الكريهة، يجب تغيير النظام الغذائي الخاص بك هو أيضا مفيد.
يمكن مضغ الفواكه والخضروات خلال النهار تساعد على تنظيف أسنانك بطريقة طبيعية ولذيذة. ا
تناول أكثر الاشياء الطازجة كل يوم هو خيار صحي مع فائدة إضافية للمساعدة في القضاء على رائحة الفم الكريهة الخاصة بك.
أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يكون مشكلة لرائحة الفم الكريهة لأن هذا النوع من النظام الغذائي يسبب للجسم لاطلاق الكيتونات. الكيتونات لها رائحة سيئة يمكن أن تنطلق في أنفاسك.
5. جرب العلاجات العشبية
الأعشاب هي الهدايا التي تقدمها الطبيعة. خيارات العشبية المختلفة يمكن أن تساعد في تخفيف رائحة الفم الكريهة.
شرب الشاي الأخضر بعد وجبة الطعام، أو شرب كوب خلال النهار، يمكن أن يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة. المكونات المضادة للجراثيم في الشاي تقتل الجراثيم التي لا تزال موجودة في فمك.
لإضافة المزيد من القوة إلى الشاي، اضافة عصا القرفة له. فهناك زيوت في القرفة التي يمكن أن تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
الأعشاب الأخرى، مثل البقدونس، الشبت، النعناع، الكزبرة والريحان يمكن إخفاء رائحة الفم الكريهة. مضغ هذه الأعشاب كما تتيح لك إضافة الفوائد الصحية لأنها جميعها تحتوي على مستوى عال من الكلوروفيل.
فاللمزيد من الاستفسار شاهدوا الفيديو