نقدم لك سيدتي اليوم عبر موقعنا عنايتي موضوع جديد ومفيد حول فوائد زيت الزيتون في انقاص الوزن، فنتمنا ان ينال هذا الموضوع اعجابك ، وللمزيد من العلومات عن ؛وصفات التخسيس قومي بزيارة قسم الجسم والصحة ....قراءة ممتعة ومفيدة.
كيفية استخدام زيت الزيتون لتخفيف الوزن:
1. زيت الزيتون
شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل وجبات الطعام أو رذاذ على السلطات، الباستا أو الخبز.أو شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل الذهاب السرير لتشجيع الهضم وتعزيز مستويات الكولسترول الجيد.
أو أخذ 15ML من زيت الزيتون يوميا في الصباح على معدة فارغة.
2. زيت الزيتون مع الليمون
العملية 1:في كوب من الماء الفاتر، اخلطي 1/2من عصير الليمون و ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
يستهلك هذا الشاي يوميا في الصباح.
العملية 2:
هذه العملية تطهر الكبد والجهاز الهضمي وتشجع على فقدان الوزن.
تستهلك الخضار النيئة والفواكه على مدار اليوم.
امزجي ¼ كوب من زيت الزيتون و 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
يستهلك هذا الخليط قبل الذهاب إلى السرير.
في اليوم التالي استئناف إلى الأكل الصحي وشرب خليط منتظم من 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و ملعقة صغيرة من عصير الليمون ليلا.
3. زيت الزيتون مع الخيار والملح
امزجي 2 من الخيار، ملعقة صغيرة كل من الملح وزيت الزيتون.استهلكيها كوجبات نظام غذائي أو وجبات خفيفة.
للحصول على فوائد إضافية، وتشمل أوريغانو أو البقدونس أو الشبت.
4. زيت الزيتون مع الزنجبيل
العملية 1:امزجي 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من معجون الزنجبيل الطازج و ملعقة صغيرة من العسل.
يستهلك هذا الخليط ثم يليها 1 كوب من الماء.
كرري العملية يوميا في الصباح على معدة فارغة.
العملية 2: مع سمك السلمون
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
في وعاء، أضيفي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة كبيرة من ديجون الخردل، 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور.
شرائح سمك السلمون امزجيها بالخليط، ووضعها في الفرن.
تركها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن وتقديمها .
العملية 3:
امزجي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم الناعم، ملعقة كبيرة زيت الزيتون، 1/2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا و ملعقة كبيرة قطع الثوم المفروم بدقة. استخدمي هذا الخليط مع سلطة.
5. زيت الزيتون مع فلفل كايين
امزجي ملعقة زيت الزيتون، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل كايين وقرصة من الكركم.تستهلك يوميا.
6. زيت الزيتون و ماء السكر
بين وجبات الطعام، ونحن في كثير من الأحيان نتلهف لتناول الوجبات الخفيفة التي تؤدي إلى استهلاك الوجبات السريعة أو الفورية. لقمع هذا الجوع، وشرب ملعقة كبيرة زيت الزيتون يليها ملعقة كبيرة من ماء السكر.7. زيت الزيتون مع الخل البلسمي
امزجي ملعقة كبيرة زيت الزيتون و 1/2 ملعقة كبيرة الخل البلسمي. تستهلكيه ثم يليه كوب من الماء أو استخدامه مع السلطات .8. زيت الزيتون مع الفواكه
في الخلاط إضافة 8 أوقية من عصير الفاكهة العنب أو عصير التفاح، 1 الثوم والقرنفل، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 1 الزنجبيل بوصة (اختياري) و 4 الى 8 أوقية من الماء.امزج الخليط لمدة 5 دقائق ويشرب في الصباح مرة واحدة في يومين.
8. زيت الزيتون مع خل التفاح
ملاحظة: امزجي خل التفاح وزيت الزيتون يتفاعل مع المكملات الغذائية والأجهزة اللوحية. لذلك تجنبي ذلك إذا كنت على الأدوية.عملية 1:
امزجي 2 ملاعق من خل التفاح ورذاذ الزيتون في ذلك.
رشفة الخبز المحمص أو الخبز في الخليط والتمتع كوجبة خفيفة.
عملية 2:
امزجي 1/4 كوب خل التفاح، 2 ملاعق كبيرة من الماء والعسل، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
رذاذ زيت الزيتون في الخلاط والجمع بينهم جيدا.
استخدمي هذا بمثابة خل السلطة يوميا.
أو يمكنك خلط جزء زيت الزيتون و 2 أجزاء من خل التفاح مع قليل من ملح البحر واستخدامه لتضميد سلطة.
العملية 3:
اخلطي أجزاء متساوية من زيت الزيتون وخل التفاح.
تدليك الخليط على المناطق الدهنية لمدة 15 دقيقة.
تركها لمدة 1/2 ساعة، واتخاذ حمام دافئ.
9. زيت الزيتون مع العنب
اغلي كوب واحد من عصير العنب .أضيفي 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون وخفقه.
تستهلكي يوميا.
10. زيت الزيتون مع السبانخ
اغلي كوب من السبانخ وإزالة من اللهب.أضيفي رذاذ زيت الزيتون وأكله.
بعض النصائح المهمة لانقاص الوزن
حرق الدهون التدليك مع زيت الزيتون
1. الدهون تفجير التدليك
امزجي ملعقة طعام من زيت الزيتون، 2 ملاعق كبيرة كل من زيت الخردل وزيت السمسم.تسخين الزيت قليلا والتدليك في الدوائر على المنطقة الدهنية لمدة 10 دقيقة.
تركها لمدة 1/2 ساعة ثم أخذ حمام بالماء الفاتر.
كرري العميلة 3 مرات في الأسبوع.
2. زيت الزيتون مع القهوة
امزجي 2 ملاعق كبيرة من كل من زيت الزيتون الدافئ، القهوة خشنة وعصير الليمون .تدليك الخليط بلطف على البطن في حركات دائرية لمدة 5 دقائق.
نقع منشفة في الماء الدافئ، ووضعها على البطن.
بعد 10 دقائق، أخذ حمام.
كرري التطبيق 3 مرات في الأسبوع.
3. زيت الزيتون مع زيوت الناقل
امزجي 1/2 كوب من زيت الزيتون، 24 قطرات زيت الباتشولي، 40 قطرات من زيت البرغموت و 80 قطرات زيت الشمر.تدليك الخليط على البطن لمدة 15 دقيقة ثم أخذ حمام بالماء الفاتر.
بدلا من ذلك، يمكنك مزج أي زيت الناقل الأخرى.
كرري هذا 3 مرات في الأسبوع.
4. زيت الزيتون مع السكر
امزجي جزء زيت الزيتون، 2 أجزاء السكر و 2 قطرات من أي زيت أساسي من اختيارك.تدليك بلطف في حركات دائرية على المناطق الدهنية.
التفاف المنطقة بغلاف بلاستيكي.
أبقيه دافئا لمدة 1/2 ساعة من خلال تغطية نفسك ببطانية.
بعدها يمكنك أخذ حمام . كرري العملية 3 مرات في الأسبوع.
للبشرة الحساسة، يفضل استعمال الريحان المجفف بدلا من السكر.
النصائح والاحتياطات
دائما استخدمي زيت الزيتون البكر الممتاز.تناول منتظم من زيت الزيتون أكثر من 5 ملاعق كبيرة يوميا يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية أخرى مثل تخثر الدم وسرطان القولون وانخفاض نسبة السكر في الدم وغيرها.
تجنبي زيت الزيتون إذا كان لديك حساسية منها.
تسخين زيت الزيتون يجعلها سامة للاستهلاك.
تجنبي السكر والحد من تناول الملح.
تجنبي الوجبات السريعة ويستهلك فقط الطعام المعد في المنزل.
الحد من استخدام المزيد من الدهون أثناء إعداد الطعام.
التوقف عن التدخين واستهلاك الكحول.
اشربي الكثير من الماء.
استشري الطبيب، إذا كنتي قادرة على تقليل الوزن بعد اتباع الأساليب المذكورة أعلاه.
هل كان المقال مساعدا؟! اسمحوا لنا أن نعرف الاستفسارات الخاصة بك في قسم التعليقات أدناه.