علاج فقر الدم دون الحاجة للذهاب الى الطبيب

مرحبا بك سيدتي اليوم سنتحدث عن موضوع سوف يضهر مهم للبعض ومملك للبعض الاخر الا وهو علاج فقر الدم، فبالنسبة للنساء فهم معرضون بنسبة كبير لهذا المرض مقارنة بالرجال، كل هذا من خلال موقعنا عنايتي وللمزيد من الواضيع المشابهة مثل علاج التهاب المفاصل ...ما عليك سوى تصفح صنف الصحة .

فقر الدم هو نقص غذائي ناجم عن نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 مما يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وانخفاض مستويات الأكسجين في الدم، ويشمل الأعراض التالية مثل التعب والصداع والدوخة والأيدي الباردة والقدمين وألم في الصدر ومشاكل الذاكرة وانخفاض ضغط الدم ثم فقدان الشعر وغيرها، فقر الدم له العديد من الأسباب بما في ذلك فقدان الدم (أثناء الحيض في النساء) وانخفاض مستوى الإريثروبويتين (هرمون تنتجه الكلى) والحمل وسوء التغذية وسرطان الدم.

وهناك أنواع معينة من فقر الدم بما في ذلك فقر الدم الانحلالي وفقر الدم المنجلي وفقر الدم أحادي الأرانب وليس سببها نقص التغذية ولكن عن طريق الأعطال في الجسم، هذه الأنواع تتطلب العلاج المهني لذلك تحققي مع طبيبك لمعرفة أي نوع لديك قبل البدء في العلاج المنزلي.

إذا كنت تعاني من نقص التغذية بسيطة هناك العديد من الطرق التي يمكنك استعمالها لعلاج فقر الدم في المنزل وذلك باستخدام علاجات آمنة وطبيعية وبأسعار معقولة.

العلاجات المنزلية لفقر الدم:

وهنا العلاجات الطبيعية الفعالة التي تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.

1. السبانخ

السبانخ غني بالألياف والكالسيوم والحديد والفيتامينات A و B9 و E و C، تغلي ½ كوب السبانخ في 1 كوب ماء وإضافة التوابل المفضلة لديك، يحتوي هذا الحساء بسيط 3.2 ملغ من الحديد (وهو 20٪ من المبلغ اليومي الموصى به للنساء) تأكدي من عدم غلي السبانخ لأكثر من 3 دقائق كما أن الأوراق سوف تفقد حمض الأكساليك الذي يساعد في امتصاص الحديد، .

إضافة 2 ملاعق صغيرة من العسل الخام والعضوي إلى كوب من عصير السبانخ العضوي.
شربه مرة واحدة في اليوم لمدة 40 يوما على الأقل للتخلص من فقر الدم.

2. الشمندر و عصير التفاح

التفاح غني بالحديد والشمندر يحتوي على حمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم، تناول 2 تفاح و 2 شمندر يوميا، قشر الشمندر فإنه يحتوي على أعلى تركيز من المواد المغذية.

إمزجي 1 كوب من عصير التفاح العضوي مع كوب واحد من عصير البنجر العضوي، ويقلب في 2 ملاعق صغيرة من العسل،
شربه مرتين في اليوم لزيادة مستويات الهيموغلوبين في الدم.

3. البقدونس

البقدونس غني بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين C يحتوي نصف كوب البقدونس الطازج على حوالي 5.5 ملغ من الحديد انه غنية بفيتامين C، مما يساعد الجسم على امتصاص الحديد بسرعة كبيرة استخدامه في الحساء والطبخ والسندويشات والسلطات.

ضعي البقدونس الطازج أو المجفف في كوب.
صبي عليه 2 أكواب من الماء الساخن.
دعيه لمدة 5 دقائق.
ضعي 1 ملعقة صغيرة من العسل،ثم قومي بشربه.
شرب 2 الى 3 مرات في اليوم.

4. بذور السمسم

بذور السمسم الأسود تحتوي على الكثير من الحديد.

نقع 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم في الماء لمدة 3 ساعات.
طحن البذور غارقة لجعلهات عجينة.
إمزجيها مع 1 ملعقة كبيرة من العسل.
تناوليه مع الطعام مرتين في اليوم.
يمكنك أيضا تحريك هذا في كوب من الحليب وشربه.

5- التمر

مائة غرام من التمور تحتوي على حوالي 0،90 ملغ من الحديد، التمور هي أيضا غنية بالمغنيسيوم، الكالسيوم، المنغنيز، والنحاس. النحاس مهم جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

نقع 2 التمر الجاف في الحليب بين عشية وضحاها.
أكل التمر وشرب الحليب أول شيء في الصباح على معدة فارغة.
كرري هذا 3 الى 4 مرات في الأسبوع.
إذا كنت لا تحبي التمر المنقوع، يمكنك تناولها مجففة واتبعيها كوب من الحليب.

علاج الانيميا بطرق بسيطة 

6. الطماطم

الطماطم غنية في الليكوبين وفيتامين C، مما يساعد الجسم على امتصاص الحديد ويمنع فقر الدم.

تناول 2 طماطم طازجة على السندويشات والسلطات يوميا.
أو شرب كوب من عصير الطماطم يوميا.
إذا كنت لا تحبين عصير الطماطم، حاولي خلطه مع عصير التفاح.

7. الرمان

الرمان يحتوي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات والدهون والسكر الطبيعي وكذلك الحديد والكالسيوم، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والعديد من الفيتامينات الأساسية .

العملية 1:

إضافة ملعقة صغيرة من القرفة و ½ ملعقة صغيرة من العسل إلى عصير الرمان الخاص بك.
اشربيه يوميا مع وجبة الإفطار.

العملية 2:

إمزجي 2 ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الرمان في كوب من الحليب.
شربه مرتين في اليوم.

8. حساء القرع

حساء القرع يحتوي على الحديد وحمض الفوليك مما يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم.

تقطيع 1 القرع، ½ كوب من الشمندر، و 1 كوب من السبانخ.
صبي الماء في مقلاة و فوق لهب متوسط.
تغليها في الماء لبضع دقائق عن طريق تغطيتها بغطاء.
وإزالته من الحرارة وتناول الطعام.
يكون هذا يوميا لمدة شهر لتعزيز جهاز المناعة.

9. العنب المجفف

العنب المجفف هو مصدر ممتاز من الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف والحديد والبروتين. 100 غم من العنب المجفف يحتوي على حوالي 1.88 ملغ من الحديد، أكل العنب المجفف يوميا فهو جيد لك.

نقع 10 الى 15 العنب المجفف في ½ كوب من الماء بين عشية وضحاها.
صباح اليوم التالي مزجها مع 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام، والتي هي أيضا غنية بالحديد.
ثم شربه على الريق .

10. الحلبة

أوراق الحلبة والبذور هي غنية بمصادر كبيرة من الحديد وإنها تمنع من فقر الدم عن طريق زيادة عدد خلايا الدم الحمراء، إضافة الحلبة إلى الحساء والسلطات.

إضافة 2 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة وقبصة من الملح إلى 1 كوب الأرز ويطهى.
أكل مرة واحدة في اليوم.
كرري هذا لمدة 2 او 3 أسابيع.

نصائح أخرى لمنع ومعالجة فقر الدم:

• طهي الطعام في وعاء الحديد للحفاظ على المواد الغذائية.
• نقع 5-7 اللوز في الماء بين عشية وضحاها، قشريهم في الصباح وأكلهم قبل الإفطار.
• تأخذي الحمامات الباردة عدة مرات في الأسبوع لزيادة الدورة الدموية.
• تعزيز الدورة الدموية الجيدة عن طريق الحصول على التدليك لكامل الجسم بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخردل وزيت جوز الهند.
• تأخذي حمامات الملح إبسوم.
• نقع 3-4 التين في الماء بين عشية وضحاها وأكلها في الصباح.
• تخلط 5-7 الفلفل الأسود في حوالي 200 مل من الحليب وتغليها في وعاء حديدي لمدة 5 دقائق، ثم تشرب.
• اتمرن بانتظام.
• ممارسة اليوغا، والتأمل، والتنفس العميق للحد من التوتر وزيادة الدورة الدموية.